আওয়ার ইসলাম ডেস্ক: যারা কর্মজীবী তাদের অধিকাংশই বিভিন্ন অফিসে নানা কাজ করেন। সেজন্য দিনের একটি বড় অংশ তাদের কর্মক্ষেত্রে কাটাতে হয়। কাজ শেষে সন্ধ্যায় একরাশ ক্লান্তি নিয়ে সবাই বাসায় ফিরেন একটু বিশ্রামের জন্য। কিন্তু অফিস থেকে ফিরে কেউ কেউ কিছু ভুল করেন যার ফলে সঠিক বিশ্রাম হয় না। জেনে নিন অফিস থেকে ফিরে কী কী করবেন।
অফিস থেকে ফিরে প্রথমেই পোশাক পরিবর্তন করে আরামদায়ক কোনো পোশাক অবশ্যই পরে নিতে হবে। এক্ষেত্রে ঢিলেঢালা পোশাক বেছে নেবেন।
হাতমুখ ভালো করে ধুয়ে নেবেন। সম্ভব হলে গোসল করবেন। কারণ অফিসে যাওয়া-আসা, কাজের বিভিন্ন ঝক্কি-ঝামেলা স্নায়ুর ওপর চাপ ফেলে, গোসল করলে কিছুটা আরাম হয় শরীরের।
অফিস থেকে ফিরে ভাজাপোড়া খাবার খাবেন না। এতে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়
অফিস থেকে ফিরে পানি পান করবেন। কোমল পানীয় বা অধিক চিনি দিয়ে শরবত বা চা পান করবেন না।
ভাজাপোড়া খাবার খাবেন না। দুধ চা না পান করে সবুজ কিংবা লাল চা পানের অভ্যাস করুন। সঙ্গে এক মুঠো বাদাম বা দুটো বিস্কুট খেতে পারেন।
অফিস থেকে ফিরেই টিভির সামনে বসে যাবেন না। এতে বিশ্রাম হয় না। ফ্রেশ হয়ে চা পান করতে করতে বই বা খবরের কাগজ পড়তে পারেন। ইচ্ছে হলে শুনতে পারেন প্রিয় কোনো সঙ্গীত। আর রাতে বেশি খাবার খাবেন না। এতে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়।
এনটি
