আওয়ার ইসলাম: শীতে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করতে ভয়? ভরসা গরম পানি? সাহস করে রোজ সকালে ঠাণ্ডা পানিতেই গোসল করুন। বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। সুস্থ ও সতেজ থাকবে হার্ট। ব্লাড প্রেশার থাকবে স্বাভাবিক। দিনভর থাকবেন এনার্জিতে ভরপুর।
চিকিৎসকদের পরামর্শ, শীতে ঠাণ্ডা লাগলেও গোসল করতে হবে ঠাণ্ডা পানিতে। পাল্টাতেই হবে গরম পানিতে গোসল করার অভ্যাস। শরীরের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বেড়ে যাবে। সকালে শরীর বেয়ে যখন ঠাণ্ডা পানির ধারা নেমে আসে, শিউরে ওঠে শরীর। ঠিক তখনই গভীর শ্বাস টেনে নেয় শরীর। শরীরে ঢোকে অনেক বেশি অক্সিজেন।
এই অক্সিজেন শরীরকে গরম রাখে। হার্ট রেট বেড়ে যায়। গোটা শরীর দিয়ে রক্ত ছোটাছুটি করে দ্রুত। ফলে সারাদিনের এনার্জি সঞ্চয় করে নেয় শরীর। নিয়মিত ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে।
চিকিৎসকরা বলছেন, শরীর ঠাণ্ডা পানিতে সংস্পর্শে এলে শরীরের সব অঙ্গে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক হয়। ফলে, হার্টের স্বাস্থ্য থাকে অটুট। রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকায় ব্লাড প্রেশারও স্বাভাবিক থাকে। ধমনিতে রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না। ফলে, শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায়। শুধু হার্টের স্বাস্থ্যই নয়, সকালে নিয়মিত ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলে শরীর থাকে নিরোগ।
শরীরে দুপ্রকার ফ্যাট রয়েছে। হোয়াইট ফ্যাট ও ব্রাউন ফ্যাট। শরীরে বেশি ক্যালরি ঢুকলে হোয়াইট ফ্যাট বাড়তে থাকে। ক্যালরি না ঝরালে কোমর, পিঠের নিচের দিক, গলা এবং উরুতে ফ্যাট জমতে থাকে। শুরু হয় নানা সমস্যা। ঠাণ্ডা পানি শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। ত্বককে রাখে মসৃণ। চুল থাকে সতেজ। পেশির সমস্যা দ্রুত সমাধান করে। স্ট্রেস কমায়। ডিপ্রেশন দূর করে। মন খুশিতে ভরে ওঠে। তাই গরম পানিতে গোসল করার বদভ্যাস ছাড়ুন। (ইন্টারনেট থেকে)
ডিএস