মুহাম্মদ মিজানুর রহমান

ঘুমের সময় অনেকেই মুখ দিয়ে লালা ঝরে পড়ার সমস্যায় ভোগেন। এই ঘটনা আপাতদৃষ্টিতে স্বাভাবিক মনে হলেও মাঝে মাঝে এটি শরীরের ভেতরের একটি স্বাস্থ্যগত বার্তা হতে পারে।

লালা ঝরার সাধারণ কারণগুলো হলো:

মুখ খোলা রেখে ঘুমানো: সাধারণত যারা নাক দিয়ে ঠিকমতো শ্বাস নিতে পারেন না, তারা মুখ খুলে ঘুমান, ফলে লালা সহজেই বেরিয়ে আসে।

নাক বন্ধ থাকা বা সাইনাস সমস্যা: ঠান্ডা, অ্যালার্জি বা সাইনাস ইনফেকশনের কারণে নাক বন্ধ হয়ে গেলে মানুষ মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে বাধ্য হয়, এতে লালা ঝরে পড়ে।

শরীরের ভঙ্গি: পাশ ফিরে ঘুমালে মুখ একপাশে হেলে পড়ে এবং মুখ হালকাভাবে খুলে যেতে পারে, এতে লালা বেরিয়ে আসে।

নিউরোলজিক্যাল সমস্যা: যারা স্ট্রোক করেছেন বা স্নায়বিক দুর্বলতায় ভোগেন, তাদের মধ্যে মুখের পেশি দুর্বল হওয়ায় লালা নিয়ন্ত্রণের সমস্যা হয়।

অতিরিক্ত লালা উৎপাদন: অ্যাসিড রিফ্লাক্স, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, দাঁতের সমস্যা, বা মুখে সংক্রমণের কারণে লালার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।

সমাধান ও প্রতিকার:

 যারা মুখ দিয়ে শ্বাস নেন তাদের নাক দিয়ে শ্বাস নিতে অভ্যস্ত হতে হবে। সাইনাস বা অ্যালার্জির সমস্যা থাকলে সেটার যথাযথ চিকিৎসা গ্রহণ করা। ঘুমানোর আগে ভারি খাবার এড়িয়ে চলবেন। লালা ঝরলে ঘুমানোর ভঙ্গি পরিবর্তন করা যেতে পারে (চেষ্টাকৃত পিঠে শোয়া)। প্রয়োজনে একজন চিকিৎসক বা ইএনটি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

ঘুমের সময় লালা ঝরা সব সময় কোনো বড় সমস্যা নির্দেশ করে না। তবে যদি এটি নিয়মিত ও মাত্রাতিরিক্ত হয়, তবে কারণ খুঁজে দেখা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসা গ্রহণ করা উচিত।

আরএইচ/