_original_1749789883.jpg)
আওয়ার ইসলাম/স্বাস্থ্য ডেস্ক
সুস্থ শরীর মানেই সুখী জীবন। কিন্তু ব্যস্ততার ভিড়ে আমরা অনেকেই নিজের শরীরের প্রতি সচেতন না হয়ে অসচেতনতাকেই অভ্যাসে পরিণত করছি। অথচ স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কঠিন কিছু নয়—প্রয়োজন শুধু কিছু সহজ নিয়ম মেনে চলা।
১. প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার খান
আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় শাক-সবজি, মৌসুমি ফল, পর্যাপ্ত পানি ও হালাল প্রোটিন রাখুন। ফাস্টফুড বা প্রসেসড ফুড যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
টিপস: সকালের নাশতা বাদ দিবেন না। এটি আপনার দিনের শক্তি জোগায়।
২. নিয়মিত ব্যায়াম করুন