ধূমপান ত্যাগ করলে শরীরে যেসব পরিবর্তন হয়

ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর—এ কথা সবাই জানে। তবে অনেকেই মনে করেন, দীর্ঘদিন ধূমপান করার পর আর ত্যাগ করেও কোনো উপকার পাওয়া সম্ভব নয়। এই ধারণা ভুল। গবেষণা বলছে, ধূমপান ত্যাগ করার পর শরীরে অবিশ্বাস্য ইতিবাচক পরিবর্তন শুরু হয় খুব অল্প সময়ের মধ্যেই। চলুন জেনে নেওয়া যাক, ধূমপান ছাড়ার পর শরীরে কী কী পরিবর্তন ঘটে—

 মাত্র ২০ মিনিটের মধ্যে: ধূমপান ছাড়ার ২০ মিনিটের মধ্যেই রক্তচাপ এবং হার্ট রেট স্বাভাবিক হতে শুরু করে। হাত ও পায়ের রক্তসঞ্চালন কিছুটা উন্নত হয়।

১২ ঘণ্টার মধ্যে:  ধূমপান ছাড়ার ১২ ঘণ্টার মধ্যে শরীরের কার্বন মনোক্সাইডের মাত্রা কমে যায় এবং অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিক হতে শুরু করে। ফলে শ্বাস-প্রশ্বাসের ভারসাম্য ধীরে ধীরে ফিরে আসে।

২৪ ঘণ্টার মধ্যে: শরীরের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কিছুটা কমে আসে। পাশাপাশি রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়তে থাকে, যা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কর্মক্ষমতা বাড়ায়।

৪৮ ঘণ্টার মধ্যে: ধূমপান ছাড়ার ৪৮ ঘণ্টা