আওয়ার ইসলাম: খাচ্ছেন ইচ্ছে মত। কিন্তু জানেন কি, যা খাচ্ছেন তার অর্ধেকেই আপনার বুদ্ধি কমিয়ে দিচ্ছে।

আপনার খাবারের অভ্যাস বিপুল ভাবে প্রভাব ফেলে আপনার মাথার উপর। জেনে নিন, ঠিক কী কী খেলে আপনার স্মৃতিশক্তি কমবে লাফিয়ে লাফিয়ে।

❏‌ চিনি:‌ আশ্চর্য হবেন না, বেশি মিষ্টি খেলে কিন্তু আপনার বুদ্ধি কমবে দ্রুত। বেশ চিনি খাওয়ার ফলে আপনার স্মৃতিশক্তি কমে যায়, এমনকি নতুন কিছু শেখার আগ্রহও চলে যায়। মাথা কম কাজ করতে থাকে।

❏‌ মাংস ও মাখন:‌ একটি গবেষণায় দেখা গেছে, রেড মিট ও মাখন খেলে দ্রুত বুদ্ধি কমে। এই বিষয়টি অবশ্য নারীদের জন্য। দেখা গেছে, যে নারীরা নিয়মিত রেড মিট ও মাখন খান, তাদের স্মৃতি শক্তি কমছে তাড়াতাড়ি।

❏‌ চিউইংগাম:‌ অনেকেই কাজ করতে করতে, বই পড়তে পড়তে চিউইংগাম চিবাতে থাকেন। এটা খারাপ অভ্যাস। ধরুন আপনি কিছু মনে করার চেষ্টা করছেন চিউইংগাম চিবাতে চিবাতে। সেটাতে উল্টো আপনার স্মৃতি শক্তি কমতে পারে এই অভ্যাসের ফলে।

❏‌ জাঙ্ক ফুড:‌ রাস্তার ধারে ফাস্টফুড খাওয়া অনেকেরই অভ্যাস। সেই অভ্যাসটা ছেড়ে বেরিয়ে আসতে হবে। কারণ ফাস্ট ফুডে আপনার খাদ্যভ্যাসের বারোটা তো বাজবেই, নষ্ট হবে আপনার স্মৃতিশক্তিও।

❏‌ মদ ও সিগারেট:‌ মদ সিগারেটের নেশাও কিন্তু স্মৃতিশক্তিকে দুর্বল করে। তাই মদ ও সিগারেট খাওয়া বাদ দিন।